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忌大喝狂喝
这种喝水方式一般体现在大量的运动过后或者长时间不喝水的情况下。这种方式饮水，使得胃容量一下子大量扩张，远远超过传送和吸收力，增加器官负荷，对身体伤害较大，所以应该少量慢饮，次数频繁水量少喝为主。
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忌豪饮充气的饮料
大多数饮料都带有饱和的二氧化碳，喝了过后二氧化碳在胃中气化，吸收大量的热能，确实能消暑。但是过量饮用后，可刺激胃酸分泌，对于的酸度的可能有好处，但是对于高胃酸分泌或者有胃病的有害。因此以适量为宜，不易多喝。
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忌光喝白开水
夏季随着汗水流失的还有电解质，如果一直喝白开水，反复出汗而电解质得不到补充，会全身软弱无力、疲乏和毫无精神。因此饮水中可以适当的添加一些食用盐，当然，市场上的各类饮料都添加了一定的电解质，所以饮料可以不用添加了。
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忌饭前喝水
准备吃饭，但是口渴，咕咕的喝一通水再吃饭。殊不知，天气炎热，消化腺分泌已受影响，一大杯水，将原已不足的消化液更为稀释，从而影响消化功能。最好建议是以汤代水，汤中咸味可刺激消化腺分泌，提高消化液的活性，水份也得以补充。或者先食半碗白粥也可。
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忌急喝冷饮
夏天太热，谁多人喜欢喝冷饮，但是我们喝冷饮时不要喝太快了，因为人体在大汗过后全身血管都会扩张、体表腺体开放，这时如果突然喝下冷饮会导致咽喉部温度骤降，会反射性的发生血管、腺体导管和食道急剧挛缩，易引发咽喉炎、气管炎等疾病。因此，我们喝冷饮要慢慢喝。
水是生命之源，健康之本，珍惜生命从饮健康水开始；水是百药之王，七大营养素（水、碳水化合物、脂类、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维）之首，健康是由健康的好水决定的。水占人体70%，人体血液里90%是水，大脑里75%是水，各内脏器官水占70%—80%，就连骨骼里22%都是水，好水孕育好的生命，水质决定体质，体质决定健康，喝上健康好水等于解决了人体70%的健康问题。如果长期饮用不好的水可使身体内的水被污染，身体就会出现病变，所以水又是百病之源，好水是健康之源，坏水却为死亡之泉。
